Профилактика на простатит при мъжете — необходимост на днешния ден, тъй като от 30 до 50% от представителите на силния пол, които така или иначе страдат от това заболяване.
Общи превантивни дейности, когато това се разделят на:
- първични, насочени към това, да се предотврати появата на простатит;
- средно, предназначени за тези, които разкрива това заболяване, и на кого се изисква не се позволи преминаването му в хроничен стадий.
Начална профилактика на простатит
Често простатит провокират застой на процесите, произтичащи в простатната жлеза. Тя не е достатъчно добре се измива с кръв сама по себе си и така лошо се снабдява с кислород. Това води до влошаване на функционирането на простатата. Затова мъжете, които са принудени голямо количество време, за да прекарат седнало положение, са изложени на голям риск. За профилактика на простатит, те трябва да се правят физически упражнения. Те стимулират притока на кръв, което води до подобряване на мускулния тонус жлеза, нормализира отделителната дейност.
Най-простото упражнение, което може да се направи за профилактика на простатит е намалена на мускулите на ануса. По-добре да се разбере за какви болки става въпрос, е необходимо при уриниране по време на забави струя. Това ще доведе до напрежение на определена група мускули. Те трябва да бъдат редовно да се напряга, за да увеличи притока на кръв към жлеза.
За начало може да опитате да се направи 10 поредни съкращения. Това е само на пръв поглед изглежда прост. От това че мускулите не са обучени, може да възникне дискомфорт. Трябва да се вземе за правило и се прави в деня на 5 пъти по 30 съкращения, например, по време на боледуването, на път за вкъщи или на работа. Когато упражнения ще спрат да причини дискомфорт, може за един подход, изпълнява до 100 съкращения.
Това е само едно от упражненията, които трябва да се направи с цел профилактика на простатит при мъжете. Предложих му д-р Кегел. Освен това, има доста други упражнения, които насърчават притока на кръв към този орган.
Например, за профилактика на простатит могат да се извършват:
- скокове;
- клякам;
- широки махи краката;
- "березку";
- "велосипед".
Упражненията могат да се допълват разходки. И това трябва да се прави често. Мъжете, прави разходки, едва ли ще страдат от простатит. Минимално разстояние", която трябва да се проведе за профилактика на простатит — 4 км на ден.
Да се допълни с физически упражнения?
Душ
Начална профилактика на простатит при мъжете включва и други процедури, например, контрастен душ, насочени в областта на слабините. Тази процедура отлично увеличава притока на кръв в желязо. Тя се провежда много просто. На слабините, се изпраща потока на водата от душа и периодично се променя, температурата му: 30секунд — топла, почти гореща вода, 15 секунди — хладна, на стайна температура. Процедура не трябва да продължава повече от 5 минути. Я да прави най-добре преди лягане.
Масаж на простатата
Изключително полезно за профилактика на простатит при мъжете ще бъде масаж областта на слабините. Направи го най-добре в легнало положение. Трябва да се пипат малка областта между ануса и скротума (по-близо до ануса). Под скротума се намира кост на таза. В онази област, където тя се прекратява и трябва да положим усилия, но не прекомерно. Масажът трябва да се направи за 4-5 минути, най-добре вечер след контрастен душ преди лягане. Тези процедури дават добър приток на кръв към простатата. И ако ги правя постоянно, простатит може да се избегне.
Постоянен сексуален живот
Важна роля за здравето на мъжете, а оттам и за профилактика на простатит, е секс. Честота, както и естеството на сексуалния живот влияят върху състоянието на простатата директно. Но в крайности навлизам не си струва: безразборни полови контакти ще бъдат допълнителен източник на инфекция. Негативно върху здравето на простатната жлеза се отразява и продължително въздържание, умишлено забавяне или прекъсване на акта. Затова идеалният вариант за профилактика на простатит при мъжете е измерена редовен секс, и с постоянен партньор.
Правилното хранене
Намалява вероятността от заболяване простатитом и здравословно хранене. Ако да се избегне прекалено високо калорични и пикантни храни, разнообразяване на хранителния режим, тогава болестите няма да бъде повече "вратички", за да проникнат в тялото. В менюто на всеки мъж трябва да присъстват зеленчуци, плодове, тиквени семки, морски дарове, чесън, орехи. Пиенето на алкохолни напитки (бира, най — вече) трябва да се сведе до минимум. Не се препоръчва и прекаляване с кафе. Освен всичко останало трябва да се избягва излагането на организма. Мъжете не си струва да се къпят в студена вода или да седне на студен предмет.
Вторична профилактика на простатит
Но ако на болестта все още се избегне не успя, а след възстановяване трябва да мислим за вторична профилактика на простатит. Тя включва следните дейности:
- Прием на лекарства;
- Редовните посещения при лекар-уролог, независимо от това, са налице клинични симптоми на заболяване, или не;
- Рутинен преглед 1 път на 3 месеца (препоръчва се през първата година, след като е проведено лечението). В следващите 3 години да посещават уролог трябва да 1 път на шест месеца;
- След 40 години един мъж трябва задължително да направи ЕХОГРАФИЯ на простатната жлеза.
Профилактика на хроничен простатит някакви лекарства се назначава само от лекар. Приемането им трябва да се правят редовно. За профилактика на простатит се предписват лекарства, които влияят върху обмяната на веществата в простатната жлеза, както и коректори уродинамики. При воспалительной етиология се предписват противовъзпалителни лекарства, действието на които избирателно насочен към подобряване на състоянието именно на простатата. Прием на антивирусни препарати предупреждава простатит инфекциозна природа. При наличие на история на заболяване на простатит бактериална природа на пациента показване на антимикробни вещества. За профилактика на простатит са назначени и БАДы. Те стимулират притока на кръв към простатната жлеза, предпазват от възпаление.
Специален ред трябва да се разпредели масаж на простатата. Това е не само метод за лечение, но и метод за профилактика на простатит. По своята същност масажът — това механично въздействие, доста подобно с пальпацией на простатата при диагностиката. По време на масажа се случва дразнене на нервните окончания и разширяване на кръвоносните съдове. Това води до подобряване на кръвообращението орган, по-интензивен приток на хранителни вещества и кислород. Крайният резултат ще бъде ускоряване на възстановителните процеси. Курс по масаж включва от 8 до 10 процедури. Те се провеждат през деня. Като правило, вече след 5 сеанса се наблюдават положителни резултати. Отново курс прекарват повече от 3 седмици след приключване на първия. Той е необходим, за да закачите резултат.
И още един важен момент: простатит — това е едно от най-коварните и най-често срещаните заболявания при мъжете, както и най-голямата и средната възрастова категория. Затова превантивни дейности за предотвратяване на заболявания, не трябва да се отложи за по-късно. Особено това се отнася за онези мъже, които водят заседнал начин на живот, податливи на стрес и переохлаждением.